미역다이어트 #해조류의장점 #미역과다시마 #최고의다이어트식품 #건강한다이어트 #알긴산 썸네일형 리스트형 미역국이 다이어트에 도움이 된다고? (암 예방 효과까지?) 미역국이 다이어트에 도움이 된다고? (암 예방 효과까지!) 우리가 생일이면 항상 챙겨 먹는 미역국, 한국인에게 매우 친숙한 음식인데요, 이러한 미역국이 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 해조류가 다이어트에 도움이 되는 이유 미역이나 다시마와 같은 해조류를 물에 불리면 끈적끈적한 성분이 나타나는데요 이를 '알긴산'이라고 합니다. 이러한 알긴산은 천연 식이섬유로 위액과 만나면 젤 형태로 변해 부피가 커지고 이로 인해 우리는 포만감을 느끼게 됩니다. 다이어트를 하면 식단 조절을 해야 하기 때문에 늘 배가 고픈데요, 미역과 같은 해조류는 칼로리가 적으면서도 포만감까지 주니 정말 최고의 다이어트 식품인 것입니다. 거기에 알긴산은 소장에서 콜레스테롤이나 지방에 흡착되어 이를 몸 밖으로 배출하는 역할도 .. 더보기 이전 1 다음
