여름철건강관리 #여름철영양관리 #건강한여름나기 #여름엔이렇게먹자 썸네일형 리스트형 여름철 영양관리는 이렇게!! 여름철 영양관리, 어떻게 하고 계신가요? 점점 더워지는 여름, 입맛도 없고 기운도 없으시죠? 여름에는 대부분의 사람들이 식욕이 감퇴되고 몸이 나른해지며 축축 쳐지는 기분을 느끼곤 합니다. 이러한 여름철은 체내 저항력이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운데요, 입맛이 없더라도 더욱 영양관리에 신경을 써야 합니다. 그렇다면 여름철 영양관리 어떻게 하면 좋을까요? 여름철 영양관리 방법 여름철에는 특히 충분한 수분과 비타민, 그리고 염분을 잘 보충해 주는 것이 중요합니다. 특히 수분과 비타민의 충분한 섭취를 위해 과일을 많이 드시는 게 좋습니다. 다행히 여름에는 맛있는 제철 과일이 많죠? 거기에 기름이 적고 소화가 잘되는 단백질 식품을 충분히 섭취해 주는 것도 중요합니다. 단백질은 우리 몸의 근육을 구성하는 성분이라 단.. 더보기 이전 1 다음
