여름철 질병을 예방하는 음식

드디어 본격적인 여름이 시작됐습니다. 덥고 습한 여름철엔 아무래도 체내 저항력이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운데요, 오늘은 여름철 질병에서 우리를 보호해 줄 음식 몇 가지를 소개해 드릴게요!

 

마늘 & 배즙

여름철 무더운 날씨가 이어지면 자연스레 차가운 음식을 찾게 되는데요, 이러한 차가운 음식은 쉽게 배탈을 유발합니다. 여름에는 몸의 기운이 피부 쪽으로 몰리며 배는 오히려 차가워집니다. 그런데 여기에 차가운 음식을 계속 집어넣으면 탈이 날 수밖에 없겠죠? 이때 마늘과 배즙을 먹으면 도움이 되는데요, 마늘이나 배즙은 뱃속을 따뜻하게 해주는 음식이기 때문에 여름철 배탈로부터 우리를 보호해 줄 수 있습니다.

 

 

거기에 마늘은 기혈순환을 도와 독성물질을 분해하는 효과가 있어 식중독 예방에도 탁월합니다. 이러한 마늘 여름철에 더욱 많이 먹어줘야겠죠?

 

매실

매실은 가슴이 답답하고 목이 마르는 증상을 없애주는 효능이 있습니다. 그래서 이러한 매실은 더위를 이기는 데 도움을 주는 대표 음식인데요, 매실청을 물에 타 마시면 갈증도 해소되고 소화에도 도움을 주니 여름엔 아이스커피 대신 매실워터를 드셔보시면 어떨까요?

 

 

수박

수박은 두 말하면 입 아픈 여름을 대표하는 과일이죠?  이러한 수박엔 각종 비타민과 단백질, 포도당, 과당, 인, 철 등 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 거기에 수박은 수분이 많기 때문에 갈증을 풀어주는데도 많은 도움을 줍니다. 덥고 지칠 때 시원한 수박 한 조각을 먹으면 힘이 나는 듯한 이유가 여기에 있었네요.

 

 

이 밖에도 여름에는 부추나 검정콩을 많이 드시면 배탈도 예방할 수 있고 우리 몸의 기력 충전에도 도움을 주니까요 많이 드시는 걸 추천드립니다. 그럼 오늘 소개해 드릴 음식들로 쉽게 지치는 여름 건강하게 이겨내시기 바랍니다!